Рацион для этапа похудения на диете «3 кулака» разбивается по дням. Вы должны устроить 5 приемов пищи, примерно через 3 часа каждый. Пример меню для похудения на неделю

Диета три кулака, в соответствии со своим названием, предписывает ограничить порцию пищи до размера трех кулаков....Примерное меню разгрузочного дня. Завтрак: тертая морковь – 2 шт. и сыр тофу. Второй завтрак: пара яблок и яйцо вкрутую.

В то же время в любой ситуации вы легко определите количество пищи, которое вам можно скушать – как вы наверное уже догадались, оно будет примерно равно размеру трех ваших кулаков. Поэтому и диета называется «Три кулака».

Диета три кулака, в соответствии со своим названием, предписывает ограничить порцию пищи до размера трех кулаков....Рацион диеты три кулака включает четыре группы продуктов...Примерное меню разгрузочного дня.

Диета «Три кулака» изобилует фруктами. Размером с кулак или меньше....И "три кулака" - тому пример. Никаких жертв и особых ограничений она не требует. Воду никто не ограничивает, ферментами меню тоже не обделено - акцент на свежих продуктах, в том числе овощах и...

При добавлении к питательному рациону систематических занятий спортом, результат от диеты будет намного сильнее. Особенности меню «Диеты три кулака»на 4 дня разных типов. День № 1.

При диете №3 разрешаются: хлеб пшеничный из муки грубого помола, в ограниченном количестве пироги из несдобного теста (с мясом, яблоками, повидлом)...Диета №3. Примерное семидневное меню.

Меню для низкокалорийных дней диеты «Три кулака»: Завтрак: отварная курица в размере одного кулака и овощи (1 кулак) либо сыр тофу и овощи в объеме двух кулаков

Кроме того, диета три кулака помогает сформировать красивые контуры фигуры за счет усиления мышечного каркаса....Примерное меню разгрузочного дня Завтрак: тертая морковь – 2 шт. и сыр тофу Второй завтрак: пара яблок и яйцо вкрутую Обед: пара яблок и полпорции...

9. Если вы готовите салат, в качестве заправки используйте не сметану и майонез, а оливковое и растительное масло, уксус, лимонный сок или обезжиренный йогурт. О продуктах и меню диеты «Три кулака».